Physiotherapie "fit und gesund"

Personal Training

Personal Training ist das individuelle Einzeltraining im Rahmen einer individuellen und persönlichen Betreuung durch einen ausgebildeten und erfahrenen Trainer.
Ein Personal Trainer berät und erstellt mit der zu trainierenden Person einen auf die spezifischen Wünsche, Ziele und Bedürfnisse zugeschnittenen Trainingsplan. Er unterstützt und gibt Hinweise für das Training oder führt dieses, teilweise sogar gemeinsam mit dem Kunden, aus. Darüber hinaus gibt er Tipps für die optimale Ernährung - bis hin zu einem abgestimmten Ernährungsplan für das Erreichen der persönlichen Ziele.
Neben dem Einzeltraining können auch "Partner Personal Trainings" sowie ein Training in Kleingruppen durchgeführt werden.

Pilates

Pilates ist eine sanfte, jedoch überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und Geist - ein systematisches und ganzheitliches Körpertraining, welches neben den eigentlichen Übungen auch Aspekte der Atemtechnik und des seelischen Wohls aufgreift.
Neben den positiven Effekten auf die allgemeine Gesundheit und Fitness, führt die kontinuierliche Praxis der Pilates-Übungen im Regelfall auch zu einer Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit des Körpers. 
Erfunden und entwickelt wurde Pilates übrigens vor ca. 100 Jahren von dem Deutschen Joseph Hubertus "Joe" Pilates.

 

Rückenschule

Die Rückenschule bezeichnet das Erlernen und Trainieren von rückenfreundlichen Bewegungsabläufen im Alltag – insbesondere das richtige Sitzen, Stehen, Heben, Bücken und Tragen. 
Die Rückenschule hat das Ziel, Erkrankungen vorbeugen und schafft ein besseres Verständnis in Bezug auf rückenschonendes Verhalten. Für einen langfristigen und nachhaltigen Effekt verfolgen wir den Ansatz eines ganzheitlichen Konzeptes, d.h. neben den klassischen Elementen für den Rücken gehören auch Atemübungen und Erlernen von Entspannungsmethoden zum Kursinhalt. Darüber hinaus beinhaltet der Kurs verschiedene Inhalte zur Ergonomie, z.B. zum richtigen Sitzen am Schreibtisch.
Unsere angebotenen Kurse sind bei den Krankenkassen gelistet und kann somit gefördert werden.

Rückenschule für Kinder

Bei der Rückenschule für unsere Kleinen wird unter besonderen Aspekten den Kindern bereits frühzeitig beigebracht wie Sie sich verhalten können, um gesund zu bleiben, sich zu bewegen und Spaß an der Bewegung zu haben. Gleichzeitig erklären wir dem Nachwuchs auch ein paar grundlegende, anatomische Strukturen für Ihre gesunde Haltung und für den Rücken. Um das Angebot ganzheitlich abzurunden, werden ebenfalls Entspannungstechniken und Atemübungen eingebracht. 

Yoga

Yoga ist, ähnlich wie Pilates, eine sanfte, jedoch effektive und ganzheitliche Trainingsmethode, die neben den körperlichen Übungen auch Aspekte der Atemtechnik und des seelischen Wohls aufgreift. Dabei kommt Yoga ursprünglich aus Indien und wird dort bereits seit über 1.000 Jahre praktiziert. Mittlerweile gibt es eine große Zahl verschiedener Yoga-Stilrichtungen, mit unterschiedlichen Schwerpunkten - und es entstehen auch weiterhin neue Kombinationen und somit neue Yoga-Stile.
Bei uns in der Praxis "fit und gesund" wird der Stil des Hatha-Yoga praktiziert. Das Wort Hatha ist in seiner Bedeutung aus zwei Teilen zusammengesetzt: Ha, bedeutet die Sonne, und tha bedeutet der Mond. Es ist dabei kein Zufall, dass es sich um die gegensätzlichen Himmelskörper Sonne und Mond handelt, denn beim Hatha-Yoga geht es um den Ausgleich der Gegensätze. Unser praktiziertes Hatha-Yoga ist inspiriert vom Shivananda-Yoga.
Neben den positiven Effekten auf die allgemeine Gesundheit und Fitness, führt die regelmäßige Praxis von Yoga-Übungen im Normalfall zu einer Verbesserung der Haltung und einer deutlichen Verbesserung der Beweglichkeit des Körpers. 

Physiotherapie "fit & gesund"

Haydnstr.12

D-04107 Leipzig

 

Telefon 0341 – 99 99 76 58
Fax 0341 – 99 99 76 59
Email kontakt@physiotherapie-fitundgesund.de

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Unsere Öffnungszeiten (Sommer)

Montag 08.00 – 18.00 Uhr
Dienstag 08.00 – 16.00 Uhr
Mittwoch 12.30 – 18.00 Uhr
Donnerstag 08.00 – 18.00 Uhr
Freitag 08.00 – 15.30 Uhr
Samstag Schmerzpatienten nach Vereinbarung
10.00 – 13.00 Uhr


Weitere Termine nach Vereinbarung.